Kick Boxing

Deporte 
Kick Boxing

Según Badenas (2008) Los deportes de Combate son, sin duda, genuina expresión de la modernidad occidental: Oriente envió sus artes marciales y Occidente las devolvió transformadas en Deportes de Combate. Es un deporte de combate japones en el cual se mezclan las tecnicas del boxeo con las de algunas artes marciales mixtas como el karate y el boxeo tailandes.Estando asi relacionado con el antiguo arte del muay thai, pero sin los golpes con el codo y de rodilla, que generalmente no son permitidos, siendo asi similar al boxeo tailandes moderno o thai boxing

El Kick Boxing como Deportes, ciencia y arte del boxeo con patadas

Los elementos que componen los fundamentos del Kick Boxing pueden ser ubicados en dos grandes campos: la técnica y la táctica. El campo de la técnica está subdividido en cuatro grupos: la posición de guardia, los desplazamientos, los golpes y las defensas. El segundo campo, en táctica ofensiva y defensiva.

Características del deporte

• Competencias de 3 minutos de combate por 1 minuto de descanso 
• Cada combate consta de 3 a 5 rounds.
• Se pueden usar los pies, puños y rodillas para impactar el cuerpo del adversario.
• Gestos de ataque, defensa, esquivas y desplazamientos espaciales.

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• Capacidades físicas involucradas principalmente: Flexibilidad, fuerza explosiva, fuerza de resistencia, velocidad segmentaría y velocidad de reacción.

• Combates desarrollados en un cuadrilatero de 5x5 metros.

Deportista escogido:

Sexo:Hombre

Edad:23 años

Talla:1.85 M
Peso: 90 Kg 

https://www.youtube.com/watch?v=Jg9l0Hwikg8

Beneficios

• A Nivel Físico
  Aumenta principalmente resistencia de base (aeróbica o cardiovascular) Ayuda a la consecución y perfeccionamiento de la resistencia mixta (aeróbica y anaeróbica). Aumenta los niveles de fuerza rápida y explosiva o potencia. Mejora rangos de movilidad articular y flexibilidad general.

• A Nivel Técnico
  Enseña acciones técnicas de impacto o choque tal como es golpear tanto miembros inferiores como con miembros superiores (boxear y patear). Enseña movimientos ofensivos, defensivos y de contraataque.

• A Nivel Psicológico
  Mejora habilidades mentales como: voluntad, persistencia, tolerancia, sacrificio.

Método de entrenamiento general aplicado al kick boxing

• Intervalico intensivo: Ya que en competencia se tienen tiempos de combate con una alta intensidad y descansos incompletos, durante 3 o 5 rondas, lo que promueve la producción de ácido láctico y utiliza, según el gesto, las dos vías metabólicas anaerobicas (alactica y láctica) y las rondas de combate no superan los 3 minutos de duración. Se utilizan en mayor cantidad gestos explosivos y altas velocidades de reacción.